Врачи рассказали, как не набрать вес на Масленицу из-за блинов

Блины во время масленичной недели можно есть хоть каждый день, но в разумных пределах и совмещать их с физическими упражнениями. Иначе столь любимое лакомство может привести к потере формы и набору лишнего веса. Кроме того, специалисты советуют в эти дни обратить внимание на овощи и фрукты, “чтобы было больше клетчатки, чтобы чувство насыщения наступало быстрее”.  

Об этом агентству РИА Новости рассказала доцент кафедры питания и нутрициологии Российской медицинской академии последипломного образования Елена Чедия. По ее словам, при употреблении повышенного количества блинов нужно уменьшать калорийность остальных продуктов. 

И все же ежедневно объедаться блинами не стоит, предупреждает доктор медицинских наук Алексей Буеверов. Однако несколько блинов в день не повредят. Но и их необходимо совмещать с физкультурой.  

“Можно в день съедать по несколько блинов, ничего страшного не будет, но желательно это сочетать с физической активностью”, – сказал специалист.  

Есть любимое лакомство лучше в первой половине дня, а уже потом уделить время упражнениям.  

Особо аккуратно к блинам стоит отнестись людям, планирующим держать пост, так как “перепады качества и количества потребляемой пищи очень вредны”, отметил профессор.  

Читайте также: “Врач рассказала об опасности употребления блинов”.

Источник: https://www.mk.ru/social/2020/02/26/vrachi-rasskazali-kak-ne-nabrat-ves-na-maslenicu-izza-blinov.html

Автор записи: K_O_S